เคล็ดลับการจัดการบริหารการเงิน เพื่อสุขภาพที่ดี
ทุกคนรู้กันดีค่ะว่า การดูแลสุขภาพส่งผลดีต่อร่างกายของเราเอง เมื่อร่างกายแข็งแรง ประสิทธิภาพการทำงานของคุณก็จะส่งผลดีตามไปด้วย และการดูแลสุขภาพให้ดี คุณจำเป็นต้องทำกิจกรรมทางกายภาพหรือออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ยกตัวอย่างเช่น การเล่นกีฬา เพราะฉะนั้นถ้าคุณเป็นคนที่ชื่รชอบการเล่นกีฬาอยู่แล้ว คุณจะเข้าใจถึงประเด็นนี้ว่า การเล่นกีฬานั้นมีประสิทธิภาพดีอย่างไรต่อสุขภาพของคุณเอง
หรือบางคนอาจบริโภคอาหารเสริมควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย แต่อย่างไรก็ตามการบริโภคสิ่งเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนหรือวิตามินต่างๆ มักจะมีราคาแพง เพราะฉะนั้นคุณอาจจะต้องคิดชั่งใจดูให้ดีเสียก่อนที่จะซื้อ และนี่เป็นเหตุผลที่เราได้นำเคล็ดลับดีๆมาฝาก เพื่อช่วยให้คุณจัดการการเงินของคุณให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
1. ลองพยายามศึกษาว่า ร่างกายของคุณต้องการโปรตีนในแต่ละวันมากน้อยแค่ไหน
จากการรายงานของ healthline.com ปรากฎว่า ร่างกายของคนที่เล่นกีฬาเป็นประจำมักมีความต้องการโปรตีนในแต่ละวันอยู่ที่ 0.8-1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโล เช่น ถ้าคุณน้ำหนัก 60 กิโลกรัม เพราะฉะนั้นร่างกายของคุณต้องการโปรตีน 60 กรัมนั่นเอง
คุณสามารถซื้อหรือทำอาหารที่มีส่วนผสมของโปรตีนตามจำนวนที่ร่างกายของคุณต้องการ เพื่อลดค่าใช้จ่ายแทนการซื้ออาหารเสริมได้ค่ะ
2. ปรับอาหารการกิน
อาหารในที่นี้ หมายถึง อาหารที่คุณบริโภคในทุกวัน อย่างเช่น ข้าว, เนื้อสัตว์, ผัก และอื่นๆ เมื่อคุณปรับอาหารการกิน โดยการเลือกรับประทานอาหารในราคาที่คุณสามารถจ่ายได้
หรืออีกทางเลือกหนึ่งก็คือ การทำอาหารทานเอง วิธีนี้จะช่วยให้คุณบริหารเงินของคุณได้ง่ายขึ้น แถมยังอร่อยถูกปากและดีต่อสุขภาพอีกด้วยค่ะ
3. อย่าลังเลที่จะเลือกอาหารที่มาจากธรรมขาติ
อีกข้อหนึ่งที่คุณควรพิจารณาในเรื่องของอาหารการกินก็คือ การเลือกวัตถุดิบที่มาจากธรรมชาติ เพราะวัตถุดิบหรืออาหารที่มาจากธรรมชาตินั้นจะทำให้คุณอิ่มนานขึ้น และถ้าคุณเลือกและปรับอาหารการกินในแต่ละมื้อได้ คุณไม่จำเป็นที่จะต้องบริโภคอาหารเสริมเลยค่ะ
ยกตัวอย่างเช่น ถ้าคุณต้องการทานอาหารที่มีโปรตีนสูง คุณเพียงแค่บริโภคอาหารจำพวก เนื้อสัตว์, นม, ไข่ หรือ ถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้, นมถั่วเหลือง เป็นต้น
อ่านเพิ่มเติม: ไอเดียธุรกิจ: ธุรกิจด้านงานฝีมือ