วิธีการรับมือกับความเครียด
ความเครียด คือสภาวะทางอารมณ์ด้านลบอย่างหนึ่งที่เราควบคุมมันได้ยาก และก็ยังเป็นเรื่องที่ห้ามไม่ได้อีกด้วย ยิ่งสำหรับนักลงทุน นักเทรดฟอเร็กซ์ คนทำมาหากิน นักเรียนนักศึกษา ต่างก็มีเรื่องเครียดมากมายหลายอย่างครับ แต่ถึงแม้ว่าความเครียดจะไม่สามารถห้ามกันได้ แต่เราสามารถรับมือกับมันได้ครับ เรามาดูวิธีการรับมือกับความเครียดกันดีกว่า
1.อย่าละเลยความเครียด
บางครั้งเราเองก็รู้ดีแก่ใจว่าเรากำลังเครียดกับปัญหาอะไรสักอย่างมาก ๆ แต่เราก็ยังคงละเลยมัน ไม่แก้ปัญหา ไม่รับมือ เพราะคิดว่าความเครียดจะหายไปได้เอง ในความเป็นจริงแล้ว แม้ว่าความเครียดอาจจะหายไปได้เองก็จริง แต่โดยมากจะใช้เวลานาน และมันจะหายไปแบบไม่ถาวร ตราบใดที่คุณยังไม่ได้จัดการปัญหา ดังนั้น ให้คุณยืนหยัดรับความเครียด และปัญหาต่าง ๆ ด้วยรอยยิ้ม เพราะเมื่อคุณเผชิญหน้ากับมันพร้อมกับความคิดบวก และความมั่นใจ คุณจะเห็นว่าปัญหาเหล่านั้นบางทีอาจจะแก้ไขไม่ได้ยากอย่างที่คิดก็เป็นได้
2.อย่าจมอยู่กับมัน
ปัญหามีไว้แก้ไขก็จริงครับ แต่ไม่ใช่ทุกปัญหาที่เราจะสามารถจัดการแก้ไขมันได้ในทันทีทันใด ยิ่งเราคิด เราจมกับมัน เราก็จะยิ่งเครียด ด้วยเหตุนี้ วิธีการรับมือกับความเครียดอีกหนึ่งวิธี คือการที่อย่าไปมัวจมอยู่กับมัน แต่ลองพักก่อน ถอยออกมามองในมุมที่ห่างออกไปสักก้าวงหนึ่ง คุณอาจจะพบกับคำตอบก็เป็นได้
3.หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาจทำให้เรารู้สึกสนุน และเพลิดเพลินจนลืมความเครียดไปได้ชั่วขณะ แต่เมื่อคุณสร่างเมา ความเครียดก็จะหวนกลับมา ดังนั้น อย่าเสี่ยงทำลายสุขภาพของตัวเองด้วยการพึ่งพาของมึนเมาดีกว่า เพราะลำพังแค่ความเครียดก็ทำร้ายสุขภาพของเราได้แล้วครับ แทนที่จะดื่มเหล้า เราอาจหาวิธีผ่อนคลายอื่น ๆ เช่น ทานขนม เล่นเกม ฟังเพลง เป็นต้น
และนี่ก็คือวิธีการรับมือกับความเครียดแบบง่าย ๆ ครับ ความเครียดเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราได้ทุกคน และเราห้ามมันไม่ได้ ดังนั้น เราจึงควรรู้วิธีการรับมือกับความเครียด เพื่อให้เราก้าวผ่านเรื่องร้าย ๆ ในวันนี้ และกลายเป็นคนที่แข็งแกร่งกว่าเดิมครับ
